光明清清饮固体饮料的用法用量是每天早上起床的时候服用一次，直接放在温水中冲泡，搅拌均匀之后服用下去，最好是空腹服用，起到润肠通便的作用，在晚上睡觉前两个小时服用一次，一次一小包，加入200ml的温水。服用过程中，不要长期大量的服用，适量的服用能起到减肥瘦身的效果。服用过程中需要注意的是，不可以和其他保健品同时服用，以免发生药物相互作用。