由于吃了太多糖，糖在快速进入血液后，会造成体内的物质含量波动，刺激皮脂腺导致皮肤长痘。此外，体内糖类代谢需要消耗B族维生素，也是痘痘加重的原因之一。此外，摄入过多含糖量的食物，还会使皮肤分泌较多的皮脂，一旦过量的皮脂阻塞毛囊，痘痘就会加重。不管是容易长痘的人还是一般人，摄入过量的糖都有可能导致痘痘增多。糖类摄入量太高的人，可能会使痘痘恶化，但是对于不容易长痘的人来说，糖类摄入量过高也会增加痘痘的危险。