1.做好头皮的清洁工作，有许多朋友并不太重视自己头发的清洁，这样头发上就会有很多油份还有汗液留在头皮上，久而久之会让毛囊堵塞，不容易长出新的头发。所以平时洗发时要适量使用酒精和桑叶，这样不仅可以杀灭微生物，还可以促进皮毛生长，为长发提供有利环境。
2.饮食方面要清淡，不要经常吃油腻的食物，不要多说，大家都会比较喜欢吃油炸香脆的食物，这就是经常吃这类食物很容易导致掉发。所以每个人在日常饮食中，应该选择一些营养丰富的食物，为自己的头皮补充足够的营养，这样才能很好的长出头发，多吃些黑芝麻。
3.保持愉快的心情，其实之所以如此放纵，主要是因为成人常常要面对家庭和工作上的压力，所以他们才会感到很无助。尽管压力是一种动力，但长时间处于这种环境之下，人容易出现焦虑，不只会导致身体上的各种疾病，还可能会出现掉发现象。所以时时刻刻保持愉快的心情，是长头发的重要途径。
4.拒绝酗酒的不良习惯，再加上现代人工作压力大，常常会喝酒来缓解自己的压力，其实这种生活习惯对身体并不好，也是头发脱落的元凶。葡萄酒中所含的某些物质会对头发的生长造成伤害，所以每个人都要避免饮酒过量。维持一个好的生活习惯是帮助长头发的第一步。