1、刷牙时要用大量的水冲洗干净，以免牙膏残留在口腔内，还会出现痘痘，牙膏里面的一些物质是不能长期保存在嘴里的，因为一些物质经过长时间的发酵，会产生有害物质。
2、要保持皮肤清洁整齐，养成良好的生活习惯，脸部、手部的卫生要用温水洗脸，不要用手挤、捏等。最好不要滥用化妆品，上班更要注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆就更自然更合适。
3、饮食方面要以清淡为主，不吃油腻、辛辣、油炸、膨化等食物，这些食物中垃圾毒素过多，会直接影响肠胃的消化功能。