1、直接服用维他命e的好处：维他命E是脂溶性维他命，能促进人体新陈代谢。
2、用维他命E擦洗脸的好处：夜间如用维他命E擦脸，可有效避免皮肤吸收，同时也能淡化疤痕和皱纹，从而增强肌肤的保湿锁水能力。将维他命E直接涂于面部，可帮助肌肤增强抵抗外界伤害的能力，亦可使粗糙肌肤变得细嫩，同时还能使暗淡的肌肤更白更亮。
3、在维他命E中加入蜂蜜和柠檬，能深层清洁垃圾，还能有美容养颜的作用，常吹空调的人都知道皮肤是非常干燥的，如果用这种方式，就能缓解肌肤的水份流失，同时也能起到给肌肤润滑的作用。
4、假如单纯从健康和健康角度来看，当然是口服维生素E效果较好，但如果是从美容角度来看，使用维他命E来清洁面部会更好，而且没有副作用。
5、但鉴于维他命E的副作用以及绝大多数妇女要求维他命E，还是尽量不要服用，以涂抹在脸上，说到底维他命E也可以通过其它食材摄取，所以不需要每天晚上吃维他命E直接涂在脸上，效果更好。