1、西红柿，番茄是美容和护肤的佳品。其含有的番茄红素具有显著的抗氧化效果，可减少自由基对皮肤的伤害，有效祛痘，帮助美白。如果想变白的可以一周吃2-3次番茄。
2、苹果，苹果的营养价值很高。富含果酸，能使毛孔光滑。每日食用苹果也能改善皮肤。
3、樱桃，樱桃具有养血养血的功效。食用大量的樱桃，可使肌肤柔嫩光滑，肤色红润，令肌肤更加富有弹性。
4、黄瓜、黄瓜都是天然的美容食品，其中富含维他命，涂抹于面部，可有效祛痘，使皮肤水嫩白净。
5、胡萝卜，胡萝卜素具有抗氧化性。清除肌肤过多的角质，减缓油脂。