长时间坐着疼这真的没有办法解决,不要长时间坐着,多活动,起来走动。平时久坐的时候,要有意识停止,多喝水,多跑厕所,能促进自己的腰椎健康,不长时间坐在一个地方,对腰、肩、腰椎哪一部分好。黑印涂果酸身体乳、身体乳尿素是可以的。依泉尿素身体乳是可以的,果酸身体乳也是可以的,AlphaHydrox、Sesderma、宝拉等等都可以。