如果出现痘痘的时候，可以适当吃点水果来补充身体所需的营养，这样可以帮助控制皮肤油脂分泌。不过在长痘痘的这段时间要吃水果，可以多吃一些含糖分较少的水果，比如雪莲，柚子这类食物可以起到清热、通便的作用。痤疮的时候要少吃含糖高的食物，因为糖进入体内后会刺激皮肤油脂分泌，从而使长痘痘的情况更加严重。