1、保湿，不管是在什么季节，保湿对于肌肤都是非常重要的，其实只要肌肤一开始缺水问题，就很容易看起来暗沉，不过在生理学期来的这段时间，当皮肤特别易感，防御力也不佳时，保湿效果更重要，而且推荐选用低敏感性保湿产品，这样的话，刺痛会减少很多。
2、按摩能促进血液循环，其实生理学时期到了，眼周就会出现短暂的色素沉着，这样可以按摩眼周，还能改善循环，还能让整个人的气色变好。此外，像生理性阶段一样，面部油脂分泌旺盛，浮肿时，可沿面部皮肤纹理沿面部堆积，将多余的水分导入锁骨处，或借机促进精华液吸收。
3、不要摄入过多的咖啡，虽然平时大家都有喝咖啡、茶的习惯，但是咖啡因会刺激神经兴奋，情绪紧张，也会影响月经的排出，如果真的受不了咖啡瘾，在饭后1-2小时，主要也是避免铁质吸收不到位。
4、很多人都说脚底保暖，整个人都会暖和，特别是女生经期很容易整个人变暖，所以女性在月经期间很容易通过温热水来刺激脚底，从而改善暗沉情况。