1、科学护肤品，下巴容易出现痘痘的人要特别注意平时科学护肤。比如说洁面工作一定要做好，这样可以帮助毛孔里的污垢清理干净，而本身就是油性皮肤的人要注意彻底洁面，帮助毛孔呼吸，减少灰尘细菌覆盖毛孔。
2、按摩放松，首先洗净双手，然后用拇指在前额中央开始，从眉头到发际线；再从前额开始，用拇指从前额中间向太阳穴方向推；到双颊时，可以用四根手指按压鼻窦后，向两侧移至耳朵。这么做可以加速你的新陈代谢，并有助于粉刺。
3、合理的作息，由于体内激素水平的变化，内分泌失调会导致下巴长痘痘，因此，一定要改变不合理的生活习惯，保证充足的睡眠，注意个人卫生，保持愉快的心情，都能帮助身体内部系统保持平衡，缓解痘痘。
4、平衡饮食，常吃辛辣、刺激性食物虽然可以在秋冬季帮助身体达到一定的御寒作用。但皮脂腺受到刺激，会使油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而有助于痘痘滋生。在日常生活中，经常食用富含维他命的食物可以帮助保养肌肤。