可以吃，首先，应该知道抗糖是生活中常说的预防皮肤糖化，因为一旦皮肤糖化，就会不断积累不利于人体健康的物质，导致皮肤老化。抗糖主要是指避免食用所有碳酸饮料和化学糖，这并不意味着完全禁止人体摄入糖。适当的糖也是维持人体健康的基础。水果蔬菜等天然糖的摄入是可以的。只有在摄入水果糖时，不建议食用高糖水果，以免影响人体的抗糖化作用。生活中常见的高糖水果有龙眼、柿子和荔枝，对于这类水果要减少食用。