褪黑素是一种改善失眠症状的产品，服用方法建议参考说明书的方法。褪黑素是大脑松果体分泌的一种天然激素。它的主要功能是调节昼夜节律。夜间分泌旺盛，可促进睡眠。适当使用褪黑素可以缩短睡眠时间，减少睡眠中醒来的频率。另外，褪黑素作为一种天然激素，可以被人体自然代谢，不会产生有毒产物。偶尔使用不会对人体造成明显伤害。