一个贝贝小南瓜的热量约为200-300大卡之间，具体取决于南瓜的大小和重量。贝贝小南瓜是一种低热量、高纤维的食品，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于保护心血管健康、增强免疫力、降低血糖等。此外，贝贝小南瓜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、预防便秘和改善消化。因此，适量食用贝贝小南瓜可以作为健康饮食的一部分，有助于维持身体健康。