吃辣流鼻涕可以通过以下小妙招进行缓解：

1.减少辣味食物的摄入：如果吃辣后流鼻涕的症状比较严重，可以减少辣味食物的摄入，逐步适应辣味，慢慢增加辣味食物的摄入量。

2.多吃富含维生素的食物：吃辣后流鼻涕是因为身体缺乏维生素，可以多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，有助于缓解症状。

3.用冷水冲洗鼻腔：吃辣后流鼻涕可以用冷水冲洗鼻腔，可以收缩鼻腔血管，缓解症状。

4.喝温开水：吃辣后流鼻涕可以多喝温开水，可以促进身体新陈代谢，缓解症状。

以上小妙招可以帮助缓解吃辣流鼻涕的症状，但如果症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。