纳豆可以直接食用，但是需要注意一些事项。首先，纳豆的味道和口感可能会让一些人感到不舒服。因此，如果你是第一次尝试纳豆，最好选择一些口感较为温和的品种，例如加入了酱油或芥末的纳豆。纳豆中含有一种叫做纳豆菌的细菌。这种细菌可以帮助人体消化食物，并且还有助于维持肠道健康。但是，如果你的免疫系统较为脆弱，或者曾经患有肠道感染等疾病，最好在食用纳豆之前咨询医生的意见。另外纳豆中含有维生素K2，可以帮助人体吸收钙质，从而有助于骨骼健康。但如果正在服用血液稀释药物，最好在食用纳豆之前咨询医生的意见，因为维生素K2可能会影响这些药物的效果。