你好，首先要放平心态，要提高认识，认清这是生理因素导致的，所以自我保健意识的提升是内因也是最关键的因素，保持积极乐观的心态很重要，遇事不要急躁，不斤斤计较，饮食习惯对一个心性的培养也是很重要的，清淡为主并且营养丰富的饮食能够帮助身心的健康，是可以有效预防的。
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