你好，蔬菜水果中所含的维生素和矿物质是人体不可缺少的营养物质，可提高免疫力，预防肿瘤及动脉硬化，防止眼花及视力模糊。蔬菜水果中所含的膳食纤维有通便和降血脂作用。蔬菜水果还具有抗氧化作用，能清除体内自由基。多吃蔬菜水果对更年期综合征女性的健康和预防疾病有重要作用。
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