你好，自我调解更年期综合症主要是：1、保持良好心态，要保持一个良好的心态，缓解精神负担和心理压力。2、进行身体锻炼，更年期女性由于机体新陈代谢速度下降，因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢。3、谨慎使用药物。4、注意饮食调理。
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