最近想要补充维生素,请问下维生素c水果含量排名一览表有哪些?
推荐时间: 2023-02-16 05:44:54
—内容仅供参考
1. 柠檬:最高,每100克中含有53毫克维生素C;
2. 芒果:次之,每100克中含有36毫克维生素C;
3. 草莓:第三,每100克中含有58毫克维生素C;
4. 西瓜:第四,每100克中含有18毫克维生素C;
5. 猕猴桃:第五,每100克中含有60毫克维生素C;
6. 葡萄:第六,每100克中含有10毫克维生素C;
7. 橙子:第七,每100克中含有50毫克维生素C;
8. 水蜜桃:第八,每100克中含有9毫克维生素C;
9. 菠萝:第九,每100克中含有47毫克维生素C;
10. 荔枝:第十,每100克中含有20毫克维生素C;
维生素C是一种重要的营养物质,它可以帮助人体抵抗疾病,促进新陈代谢,维持皮肤健康,提高免疫力,缓解疲劳,保护血管,预防心血管疾病,增强抗氧化能力等等。因此,多吃含有高维生素C的水果,可以让我们的身体更健康。
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