肝脏最怕三个运动脂肪肝：有氧运动，肌力训练以及柔韧性训练。有氧运动可以提高心率和呼吸频率，并促进脂肪燃烧。这些运动有助于减少体内脂肪的积累，从而改善脂肪肝的症状。肌力训练可以增强肌肉力量和代谢率，有助于减少脂肪沉积。柔韧性训练能提高身体的柔韧性和灵活性，改善姿势和平衡。
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