脚趾甲长肉里很痛可以尝试以下一些方法：
1.泡脚。将脚浸泡在温水中，可以软化周围的皮肤，减轻疼痛。可以加入一些盐或草药，如迷迭香、薰衣草等，有助于消炎杀菌。
2.剪去长肉。用指甲钳或剪刀将长肉剪去，但要注意不要剪伤周围的皮肤或脚趾甲。剪完后可以用消毒棉球擦拭一下。
3.涂抹药膏。可以涂抹一些药膏，如消炎药膏、抗菌药膏等，有助于消炎杀菌，减轻疼痛。
4.穿合适的鞋子。长期穿着不合适的鞋子是导致脚趾甲长肉的主要原因之一。应该选择合适的鞋子，尽量避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
5.保持脚部清洁。保持脚部清洁，可以减少细菌的滋生，预防感染。每天洗脚，尤其是脚趾甲周围的皮肤，要特别注意清洁。总之，脚趾甲长肉虽然不是什么大问题，但如果不及时处理，会给日常生活带来很多不便。因此，我们应该及时采取措施，处理好脚趾甲长肉，保持脚部健康。