青少年怎样补充营养好呢？
青少年怎样补充营养好呢？
本回答由青少年营养专家推荐
推荐时间: 2014-07-21 08:37:40
—内容仅供参考
蛋白质。蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量是每日每千克体重2－4克。人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到合理利用。
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