老年人如何保养身体？
老年人如何开始锻炼？保养自己身体才好呢？
本回答由身体保养专家推荐
推荐时间: 2014-07-27 16:00:00
—内容仅供参考
老年人的锻炼方式多种多样。每天可进行至少30分钟的有氧运动，比如，散步、游泳、骑自行车等。每周两天可进行适当的力量训练比如举重物等。其次，锻炼之前应该先热身5分钟，比如，先慢走，再做一做伸展运动，锻炼后再做5分钟伸展运动。如果发生感冒等疾病，一定要等病情好转之后再锻炼。
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