你好，爱可欣(FKC)健身胶囊建议早餐：FKC健身胶囊两粒用一杯水（300ml或以上）送服，外加FKC万得蛋白餐1-2勺用水或牛奶、豆浆调成稀糊状，静放3-5分钟后服用，一般这就是一顿高级早餐。 中餐：饭前30分钟服用健美胶囊两粒，用一杯水送服。在原有中餐的基础上减少1/3-1/2的淀粉类食品（如果原有食物中少于100g淀粉就不一定减）。可以多吃豆制品、瘦肉、鱼虾来代替，既可补充营养，又可减少因减肥皮肤出现的皱纹。 晚餐：在晚餐后至睡前任何一个时候服用瘦身胶囊一粒，以一杯开水送服。在下午4点前可再进食一次，但以少糖或无糖食品为佳。晚餐最好在6点钟以前进餐，不要迟过7点，以蔬菜为主，吃到不饿为度，宵夜千万不要吃。