以下是大人积食发烧后的退烧方法：

1.可以尝试使用退烧药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以帮助降低体温，缓解发烧的症状。但是，在使用药物之前，一定要按照医生的建议和药品说明书上的剂量来服用，避免出现药物过量的情况。

2.可以通过物理降温的方法来帮助退烧，比如用温水擦浴或冷敷额头。这些方法可以帮助降低体温，缓解不适感。但是要注意，不要使用过冷的水或冰块来降温，以免引起其他健康问题。

3.保持充足的水分摄入也是很重要的。发烧时身体会大量流失水分，因此及时补充水分可以帮助身体更快地恢复。可以多喝水、果汁或清汤，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些会加重脱水的情况。

4.休息是帮助身体恢复的关键。发烧时身体处于应激状态，过度活动会消耗体力，影响身体的康复。因此，要尽量减少活动，多休息，让身体有足够的时间来应对疾病。如果发烧持续时间较长或伴随其他严重症状，一定要及时就医，接受专业治疗。