脸上长痘痘的饮食建议：

1.清淡、低糖饮食：过多的糖分和重口味的食物会导致身体炎症加剧，使痘痘更严重。因此，应尽量选择低糖、清淡的饮食，如蔬菜、水果等。

2.富含纤维的食物：如全谷类、蔬菜、水果等，这些食物可以帮助调节身体的内分泌系统，减少痘痘的发生。

3.富含维生素A和维生素C的食物：如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，这些食物可以增强皮肤的抵抗力，有助于修复痘痘留下的疤痕。

4.喝足够的水：保持身体的水分平衡有助于排毒，为皮肤提供充足的水分，使皮肤保持光滑细腻。