贫血的人群可以吃一点补血的食物来调整身体。例如可以吃点红枣、阿胶、蛋类、樱桃、瘦肉、木耳、香菇、动物肝脏、生菜、豆制品。每个人的口味不同,可以选择适合自己的一种来吃就可以。像红枣、阿胶则是常见的,且它的补血效果明显,可以红枣用来熬汤或者是泡水喝。阿胶的话有直接吃的,大家也可以买即食的阿胶来吃,帮助补充气血,促进身体健康。