紫薯和红薯是我们日常饮食中常见的食材，它们不仅美味可口，而且富含营养，对人体有很多好处。但是，有些人不适合食用紫薯和红薯，下面就来介绍一下三种人不宜吃紫薯和红薯。

第一种人是胃寒体质的人。胃寒体质的人胃部功能较弱，容易出现胃寒症状，如腹泻、腹痛、恶心等。而紫薯和红薯性寒，容易刺激胃部，加重胃寒症状，因此胃寒体质的人不宜多食紫薯和红薯。

第二种人是糖尿病患者。糖尿病患者的血糖控制较为困难，需要控制饮食，减少摄入高糖食物。而紫薯和红薯含有较高的糖分，容易引起血糖波动，加重糖尿病症状，因此糖尿病患者应该少食或不食紫薯和红薯。

第三种人是容易上火的人。上火是指体内阳气过盛，容易出现口干、口臭、口腔溃疡等症状。而紫薯和红薯性温，容易刺激体内阳气，加重上火症状，因此容易上火的人应该少食或不食紫薯和红薯。