根据专家的建议，每天吃1-2个盐蒸橙子是比较合适的。如果你是一个健康的成年人，每天吃1个盐蒸橙子就可以满足你的营养需求。如果你是一个孕妇或者正在哺乳期，每天吃2个盐蒸橙子可以帮助你更好地保持健康。当然，如果你是一个儿童或者老人，每天吃盐蒸橙子的数量需要根据个人情况而定。一般来说，儿童每天吃1个盐蒸橙子就可以了，老人则可以根据自己的身体状况适量食用。