香瓜含有丰富的水分、维生素C、维生素B、矿物质等营养成分，而热量相对较低。根据相关数据统计，每100克香瓜的热量约为25卡左右，相当于一个小苹果的热量。因此，香瓜是一种非常适合减肥人士食用的水果。此外，香瓜的热量含量也与其成熟度有关。一般来说，越成熟的香瓜热量越高，因为成熟的香瓜中含有更多的糖分。因此，如果你想要控制热量摄入，建议选择未完全成熟的香瓜食用。