背心和胸口疼痛通常是由多种不同的原因引起的，可能是由于肌肉疲劳、心脏问题、消化系统问题或其他健康状况引起的。如果你经常感到背心和胸口疼痛，建议及时就医，以确定症状的具体原因。

肌肉疲劳是导致背心和胸口疼痛的常见原因之一。长时间保持不良的姿势或进行剧烈运动可能导致肌肉疲劳，进而引起疼痛感。此时，适当的休息、按摩或热敷可以缓解疼痛。

另外，心脏问题也可能导致背心和胸口疼痛。例如，心绞痛是一种由冠状动脉供血不足引起的心脏疾病，患者可能会感到胸口压迫感或疼痛。如果疼痛伴随着呼吸困难、恶心或出冷汗等症状，应立即就医。

消化系统问题也可能导致背心和胸口疼痛，例如胃溃疡或胃食管逆流病。这些疾病会引起胸口灼热感、胃部不适或疼痛等症状。饮食不当、压力过大或长期吸烟等因素可能会加重症状。在饮食上要避免辛辣食物、油腻食物，保持规律的作息时间，有助于减轻疼痛感。