如果你没有任何身体不适症状，每天吃一根甘蔗是完全可以的。但是，如果你有糖尿病、胃病、肝病等疾病，或者你的身体对甘蔗过敏，那么就需要控制甘蔗的摄入量或者避免食用。此外，如果你在一天的其他饮食中已经摄入了大量的糖分，那么吃甘蔗的数量也需要适当减少。因为甘蔗中含有较高的糖分，过量食用可能会对身体造成负担。