橙子的热量并不高。一般来说，每100克橙子的热量只有47千卡左右，相当于一个苹果的热量。而且，橙子中的糖分也比较低，每100克橙子只含有约9克的糖分，比起其他水果来说算是比较低的。当然，如果你想要减肥或者控制体重，那么不能吃太多，因为它的糖分含量还是有的。但橙子的果汁热量比较高，因为它去除了果皮和纤维素，所以在减肥期间最好不要喝太多橙汁。