西梅干可以帮助消化。它含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，从而缓解便秘和其他消化不良问题。因此，如果你经常感到胃部不适或消化不良，可以适量食用西梅干，每天吃2-3颗即可。虽然西梅干有许多健康的功效和作用，但也不宜过量食用。每天食用西梅干的量不要超过10颗，同时注意均衡饮食，保持适当的运动量，才能更好地享受西梅干的健康益处。