睡好觉，每天注意保持充分的睡眠可以预防痘痘发生。不要喝牛奶、不要吃牛肉、牛油，不要吃冰淇淋，不要吃煎炸食物: 如油饼、油条等。经常适当运动，如慢跑，跳舞等体育活动可预防痘痘。但不能劳累过度。适当补充肉类食物，如瘦猪肉，补充鸡蛋、鱼肉等。适当补充蔬菜水果，如香蕉、苹果等能保证大便通畅。长痘痘的人常有口臭，多吃水果还能一定程度地预防治疗口臭。可少量喝一些 含有益生菌的酸奶或饮料。