我用的这款仙格丽小分子胶原蛋白肽是可以直接吃的，也可以外用；口服：直接水冲服，也可添加到各种饮料和食物中，例如：牛奶、咖啡、豆浆、果汁、酸奶、煲汤、炖品、米饭、稀饭、糕点等；外用：可将本品溶于清水、蛋清、牛奶等，制成简易面膜，直接拍到面部；或沐浴时，添加胶原蛋白肽到浴缸中；均能达到美容护肤的功效。