黑枸杞是一种营养丰富的食材，被认为具有多种保健功效，尤其是对女性的身体有益。

首先，黑枸杞富含多种营养成分，如维生素C、维生素E、锌、铁、钙等。这些成分对女性的身体健康非常重要。维生素C和维生素E是抗氧化剂，能够帮助女性保持年轻的肌肤和健康的头发。锌和铁是女性身体必需的微量元素，能够帮助女性维持健康的生理周期和免疫系统。钙则是女性骨骼健康的重要保障。

其次，黑枸杞还含有多种活性成分，如多糖、黄酮类化合物、类胡萝卜素等。这些成分具有多种保健功效，如抗氧化、抗炎、抗肿瘤、调节免疫等。特别是多糖，是黑枸杞的主要活性成分，具有多种保健功效，如增强免疫力、调节血糖、降低血脂等。

最后，黑枸杞还具有滋补肝肾、明目益智、延缓衰老等功效。这些功效对女性的身体健康非常有益。特别是滋补肝肾，对女性的生殖系统和内分泌系统有很好的保养作用。

所以，女人长期喝黑枸杞是非常好的。黑枸杞富含多种营养成分和活性成分，对女性的身体健康具有多种保健功效。女性可以将黑枸杞加入日常饮食中，或者泡水喝，以达到保健养生的效果。