以下是夏天适合饮用的五种凉茶的功效：

1.菊花茶。菊花茶有清热解毒的功效，可以排除体内的毒素。菊花茶还可以降低血压，缓解头痛和眼疲劳。

2.绿茶。绿茶含有丰富的抗氧化物质，可以帮助我们抵抗自由基的伤害。绿茶还可以提高新陈代谢，帮助我们消化食物。

3.薄荷茶。薄荷茶有清凉解暑的功效，能够降低体温。薄荷茶还可以缓解胃部不适和消化不良。

4.柠檬茶。柠檬茶富含维生素C，有助于增强免疫力。柠檬茶还可以促进消化，帮助我们排除体内的废物。

5.玫瑰花茶。玫瑰花茶有舒缓神经的功效，还可以改善睡眠质量，帮助我们入睡。