1、口服 最初胶原蛋白是通过食物摄取的，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中都富含胶质，多吃这些食物可以在一定程度上补充胶原蛋白。但食物中的含有的都是大分子蛋白，不能完全被人体所吸收，而且这类食物的脂肪海量又偏高，对于怕胖的MM来说不宜经常食用。 胶原蛋白美容饮品的分子量小，容易被吸收，随着技术的进步，从当初的5000道尔顿到现在的500道尔顿，不断革新后的小分子含量也使人体更加容易吸收。
2、涂抹 现在很多品牌的护肤品都加入了胶原蛋白成分，在日常保养过程中就能为肌肤注入能量，唤醒肌肤的弹力。每天在皮肤表皮涂抹，可以加速皮肤外部胶原蛋白成分的渗透，从外部提升肌肤弹力。
3、注射 注射胶原蛋白，目前成为美容领域的一大热门项目。通过小小的针头进行皮下填充，不仅可以填充皱纹，还能改善面部的缺陷。比前两种更胜一筹的是，注射胶原蛋白可以诱导自体胶原增生和修复，维持改善肌肤真皮层的胶原结构，令肌肤由内而外充满弹性和光泽。胶原蛋白含有亲水性的天然保湿因子，如果胶原蛋白流失，女人的容颜就会衰老的很快。防止胶原蛋白流失，让皮肤时刻保持湿润，水嫩状态。