便秘时可以适量吃鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等多种营养成分，能够为身体补充能量，给予营养上的有力支撑。正常情况下，只要适量进食鸡蛋，既不会让便秘的情况愈发严重，也不会给肠道功能带来什么大的负面影响。然而，要是一下子吃太多鸡蛋，由于大量蛋白质涌入肠道，会使得肠道内的食物残渣相应变少，生成的粪便体积缩小，这样一来就不利于肠道正常蠕动，阻碍了排便进程，极有可能加重便秘症状。