您好，中医认为便秘是大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病证，也是肠胃疾病之中的一种较为常见的病症。建议，避免久坐适当的活动，养成定时蹲厕所的习惯，平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水。
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