老年人便秘必须让喝水变成习惯，整体摄取水分要达到1500毫升至2000毫升，食物可以切碎后烹饪，让食物更好消化。建议老年人可以适当制定一些运动，例如喝完水之后可以进行甩手十分钟或者快步走三十分钟，用运动帮助肠胃蠕动。
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