首先要保持充足的睡眠时间，俗话说：睡眠是女人最好的化妆品，记得千万不要熬夜！！！通过食疗法，来不断的慢慢的调养你的血气，女人只有血气足了，脸色才会红润，平时注意防晒防辐射，尽量避开高紫外线时间，减少面对电脑的时间，因为辐射过多会容易产生斑点，可以服用维生素E延缓衰老。多喝水，因为女人是水做的，保持正常的排泄，对女人的排毒有一定的功效。