燕麦粥的热量主要来自于其中的碳水化合物。每100克的燕麦粥中，含有大约70-80克的碳水化合物，其中包括了一些简单的糖类和复杂的淀粉类。这些碳水化合物会被身体分解为葡萄糖，提供能量给身体使用。除了碳水化合物之外，燕麦粥中还含有一定的蛋白质和脂肪。每100克的燕麦粥中，含有大约2-3克的蛋白质和0.5-1克的脂肪。这些营养成分也会为身体提供一定的能量。