灯笼果的果实呈圆形或椭圆形，果皮呈黄绿色，表面有许多小刺，像是一个小灯笼，因此得名。而少女果的果实则呈椭圆形或长圆形，果皮呈淡绿色或黄绿色，表面光滑，没有刺。因此，从外观上就能够轻易地区分这两种水果。

灯笼果的果肉较为酸涩，有些许的苦味，但是也有一些人喜欢它的口感。而少女果的果肉则较为甜脆，口感清爽，非常适合夏天食用。因此，少女果在口感上更受欢迎。灯笼果和少女果都富含维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，但是少女果的营养成分更为丰富。少女果含有丰富的维生素A、维生素B、钙、铁等营养成分，对于保持身体健康有很好的作用。