当被蜜蜂蛰了之后，应该及时将毒针挤出来并用清水冲洗伤口，以防止毒素继续扩散。以下是可以帮助缓解疼痛和消肿止痒的方法：
1.冰敷消肿：将一块冰放在伤口附近约10-15分钟，可有效减轻肿胀和疼痛。
2.涂抹肥皂水或牙膏：毒刺分泌的毒素一般是酸性物质，而肥皂水或牙膏是碱性物质，可以中和毒素，从而减轻症状。
3.涂上蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，并且能促进伤口愈合，涂抹蜂蜜也可以减轻瘙痒和消肿。
4.使用药膏或药水：去药店购买含有抗组胺成分的药膏或药水（如氯雷他定药膏、丙酸氯倍他索等），可以缓解瘙痒和减轻症状。
需要注意的是，如果您对蜜蜂过敏，建议立即就医，进行必要的治疗。同时，如果没有明显的改善或症状加重，请及时就医。