当心率过快时，可以采取以下自救措施：

1.深呼吸：慢慢地深呼吸，可以缓解紧张情绪，有助于减慢心率。

2.按摩颈静脉窦：颈静脉窦是控制心脏的神经中枢，按摩颈静脉窦可以刺激迷走神经，从而减慢心率。

3.停止剧烈运动：如果心率过快是由于剧烈运动引起的，应立即停止运动，休息片刻。

4.保持冷静：避免情绪激动，尽量保持冷静，有助于减慢心率。

5.寻求医疗帮助：如果心率过快的症状持续或加重，应立即就医，以免延误治疗。