1.清热解毒。荔枝核中含有丰富的黄酮类化合物和多种维生素，可以有效地清除体内的自由基，减少氧化反应的发生，从而达到清热解毒的效果。

2.调节血糖和血脂。荔枝核中含有一种叫做“荔枝皂苷”的物质，可以降低血糖和血脂的含量，有助于预防和治疗糖尿病和高血脂等疾病。

3.美容养颜。荔枝核中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以有效地抑制黑色素的生成，减少皮肤的色斑和雀斑，有助于美白肌肤。

4.预防和治疗一些疾病。荔枝核中含有丰富的维生素B和钾等营养物质，能够促进神经系统的正常运转，有助于预防和治疗神经衰弱、失眠等疾病。