吃一个莲雾相当于喝了约92毫升的水。虽然这个量并不算很多，但对于日常的水分补充来说，莲雾还是一个不错的选择。此外，莲雾还有助于清热解毒、降血压、润肺止咳等功效。因此，在夏季高温天气中，吃上一个清爽的莲雾，不仅能够解渴，还能够帮助身体保持健康。在日常生活中，我们应该多吃水果，保持身体健康，同时也要注意适量饮水，让身体得到充足的水分补充。