一颗中等大小的牛油果约为150克，含有约250卡路里的热量。因此，如果您正在控制体重或者减肥，建议每次食用不要超过1/2颗牛油果。其次，牛油果的脂肪含量较高，但是这些脂肪是健康的不饱和脂肪酸，对人体有益。但是，如果您有高血脂、高胆固醇等疾病，建议每次食用不要超过1/4颗牛油果。牛油果是一种非常健康的水果，但是每次食用的量也需要控制。